慢性腰痛・デスクワーク腰痛

慢性腰痛・デスクワーク腰痛について｜ミライズ整体院

ぶつけた、ねじったといったはっきりしたきっかけがあるわけではない。それなのに、気づけば何ヶ月も腰の重さが続いている。これが慢性腰痛の典型的な始まり方です。

ぎっくり腰とは性質が違います。ぎっくり腰はある瞬間に強い痛みが起きる急性のもので、安静と回復の流れがあります。一方で慢性腰痛は、日々の姿勢や動作の積み重ねが、ゆっくりと腰に負担を蓄えていくものです。だから休んでもリセットされず、マッサージで楽になっても数日で戻ってしまいます。

急な痛みが気になる方は腰痛・ぎっくり腰のページをご覧ください。

こんなお悩みはございませんか?

ひとつでも当てはまったら、ミライズ整体院にご相談ください。

施術で目指すのは、こんな毎日です

朝、ベッドから普通に起き上がる。夕方まで座っても、腰に「乗っている重さ」を意識しない。腰をかばわずに週末を過ごす——。慢性腰痛は原因がひとつではないからこそ、当院では骨盤と姿勢のバランスを検査してから施術を組み立て、重さに戻りにくい身体づくりを目指します。

なぜ、なかなか抜けないのか

1座る姿勢で、骨盤が後ろに倒れっぱなしになる

椅子に浅く腰かけ、背もたれに寄りかかる姿勢が続くと、骨盤は後ろに倒れたまま固定されます。この状態では背骨のカーブが衝撃を逃がせなくなり、腰の一部に圧力が集中します。デスクワークの方に多いのはこのためです。

2同じ姿勢が続き、巡りが滞る

筋肉は伸び縮みすることで血液を送り出しています。同じ姿勢で固まったままだとそのポンプ機能が働かず、酸素と栄養が届きにくくなります。痛みというより「重さ」として感じやすいのは、このタイプの特徴です。

3支える筋肉が働かなくなる

腰は本来、お腹と背中、お尻の筋肉が協力して支えています。座る時間が長いとお尻の筋肉は「使わない筋肉」として働きにくくなり、その分を腰だけが背負い込むことになります。

4痛みをかばうクセが、新たな負担を生む

重さを避けようとして、無意識に片側に体重をかけたり、動きを小さくしたりします。そのクセが左右差を生み、別の場所に負担を移していく。長引く腰痛の多くは、この積み重ねです。

このような場合は、まず医療機関へ

次のような症状を伴う場合は、整体ではなく医療機関での対応が必要なことがあります。

• 安静にしていても痛みが強い、夜間に目が覚めるほど痛む
• 発熱を伴う、体重が急に減っている
• 足に力が入らない、排尿・排便に変化がある
• しびれが強くなってきている

当院ではカウンセリング時に整体の適応かどうかを国家資格者が確認し、必要と判断した場合は医療機関の受診をおすすめしています。

ミライズ整体院のアプローチ

1「いつ重くなるか」から原因を探る

慢性腰痛は、痛みの場所よりもどんなときに強くなるかにヒントがあります。朝なのか夕方なのか、座っているときか立っているときか。お仕事の環境まで伺ったうえで、腰・骨盤を検査します。

2骨盤という土台から整える

腰だけをほぐしても戻ってしまうのは、土台が傾いたままだからです。骨盤の傾きを整え、背骨のカーブが本来の働きをしやすい状態に近づけていきます。関節を鳴らすような強い矯正は行いません。

3使われていなかった筋肉を目覚めさせる

硬くなった筋肉をゆるめるだけでは、支える力は戻りません。働きにくくなっていたお尻・お腹まわりが使える状態に整えることで、腰だけに集中していた負担を分散させていきます。

4デスク環境まで見直す

椅子の高さ、モニターの位置、座る時間の区切り方。慢性腰痛は日常の積み重ねでつくられるため、施術だけでは完結しません。1日のうちで変えられるところを一緒に探します。

※効果の感じ方には個人差があります。当院の施術は医療行為ではなく、お身体のバランスを整えるものです。

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詳しくは料金ページをご覧ください。

よくあるご質問

病院で「異常なし」と言われました。それでも見てもらえますか?

はい。画像に写らない筋肉の硬さや骨盤の傾き、姿勢のクセが背景にあることは少なくありません。検査でお身体の状態を確認し、できることをご提案します。

何年も続いています。今からでも間に合いますか?

長く続いた方ほど変化には時間がかかる傾向がありますが、「遅すぎる」ということはありません。初回の検査で、現実的な目安を正直にお伝えします。

マッサージと何が違いますか?

硬くなった筋肉をゆるめるだけでなく、その硬さを生んでいる骨盤の傾きまで見直す点が違います。そのうえで、戻りにくくするためのセルフケアもお伝えします。

仕事帰りに通えますか?

平日は21:00まで(最終受付20:30)、年末年始を除き年中無休で営業しています。三宮駅から徒歩1分の駅前院もございます。

アクセス・営業時間

三宮本院	神戸市中央区三宮町3-8-13
三宮駅前院	神戸市中央区小野柄通7-1-5(三宮駅 徒歩1分)
営業時間	平日 11:00〜21:00(最終受付20:30) 土日祝 9:00〜20:00(最終受付19:30) 年中無休（年末年始を除く／お盆・GWも営業）