慢性腰痛・デスクワーク腰痛
ミライズ整体院 – 慢性腰痛・デスクワーク腰痛
慢性腰痛・デスクワーク腰痛に悩む方へ｜ミライズ整体院
座っている時間が長く、腰が重だるい。夕方になると腰の痛みが増してくる——そんなデスクワーク特有の腰痛に、お悩みではありませんか。長時間座った姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張し、血流が滞ることで慢性的な腰痛を引き起こしやすくなります。
「はっきりとしたケガのきっかけがないので、つい我慢してしまう」「マッサージに行っても、その場しのぎで戻ってしまう」という方も少なくありません。同じ姿勢を続けることで骨盤や背骨に少しずつ歪みが蓄積し、痛みが慢性化してしまうケースは少なくありません。
ミライズ整体院では、座り姿勢のクセや骨盤の傾きを確認し、慢性腰痛の根本原因にアプローチする施術を行っています。
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こんなお悩みはございませんか？｜ミライズ整体院
- 座っている時間が長く腰が重だるい
- 夕方になると腰の痛みが増す
- マッサージでは根本的に良くならない
- 腰だけでなく肩や首もこる
- デスクワーク中に姿勢が崩れがち
デスクワークの合間にできるセルフケアの基本
慢性的な腰痛は、日々の座り方や休憩の取り方を見直すだけでも変化が期待できます。まずは基本のポイントを押さえておきましょう。
・1時間に一度は立ち上がる
同じ姿勢を続けると腰まわりの血流が滞りやすくなります。1時間に一度は立ち上がって軽く歩く、伸びをするなど、体を動かす習慣をつけましょう。
・椅子の高さと座り方を見直す
足の裏全体が床につく高さに椅子を調整し、深く腰かけて骨盤を立てるように座ることで、腰への負担を減らせます。
・モニターの高さを目線に合わせる
モニターが低い位置にあると、無意識に前かがみになり腰への負担が増えます。目線がまっすぐ画面に届く高さに調整しましょう。
なぜ慢性腰痛・デスクワーク腰痛が起こるのか？｜ミライズ整体院
慢性腰痛・デスクワーク腰痛の主な原因
慢性腰痛やデスクワーク腰痛の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が主な原因として挙げられます。
1. 長時間の座位による筋肉の緊張
座り続けることで腰まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、血行不良や硬さの原因になります。
2. 骨盤の後傾・前傾による負担
浅く腰かける癖などで骨盤が後ろに傾くと、腰椎への負担が増えます。反対に骨盤が前に傾きすぎても腰の一部分に負担が集中します。
3. 運動不足による筋力低下
デスクワーク中心の生活では、腰を支える体幹の筋力が低下しやすく、姿勢を維持する力が弱まってしまいます。
4. 姿勢の崩れの蓄積
猫背や反り腰など、日々の姿勢の崩れが少しずつ積み重なることで、慢性的な腰痛につながっていきます。
5. ストレスによる血行不良
仕事のストレスや緊張状態が続くと筋肉がこわばり、血流が悪化して痛みが慢性化しやすくなります。
ミライズ整体院の施術
ミライズ整体院では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。デスクワークによる腰痛の原因にじっくりアプローチします。
1. 姿勢と骨格のチェック
初回のカウンセリングで座り姿勢や骨盤の歪みを詳細にチェックし、慢性腰痛の根本原因を特定します。
2. 独自の骨盤・骨格調整
ボキボキしない心地よい圧で骨盤の傾きを整え、座っているときの負担を軽減できるよう導きます。
3. 筋肉の深部までほぐす手技
『筋肉調整』という手技で、腰まわりの深部に働きかけ、硬くなった筋肉を効果的にほぐして血流を促進します。
4. 日常生活のサポート
施術後には、デスクワーク中の座り方や椅子の調整方法、自宅で簡単にできるストレッチを丁寧に指導します。
5. リラックスできる空間
清潔感あふれる空間で、個室を完備。お仕事帰りにも立ち寄りやすい環境をご用意しています。
お客様の声｜ミライズ整体院
30代 女性
1日中座りっぱなしの仕事で、夕方になると腰が重だるく感じていました。骨盤の傾きを指摘していただき、座り方を見直しながら通ううちに、以前より腰の重さを感じにくくなりました。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
よくある質問
スーツやオフィスカジュアルのままお越しいただけます。清潔な着替えを無料でご用意しております。
骨を急激に捻って鳴らすような施術は一切行わず、筋肉や骨格に優しい持続的な圧をかけるソフトな矯正手法を採用しています。
症状が慢性化している期間にもよりますが、根本改善には週1回程度・約3ヶ月の継続をおすすめしています。まずは検査で目安をご説明します。
はい。1時間に一度は立ち上がる、椅子の高さを見直すなど、簡単にできるセルフケアもご案内しています。施術と合わせて実践いただくことで、より効果を感じやすくなります。
代表者
略歴
- 三田西陵高校卒
- 関西健康科学専門学校入学
- 柔道整復師（国家資格試験合格）免許取得
- 明石市某整骨院入職
- ミライズ整体院開院
資格
- 柔道整復師