反り腰・猫背
ミライズ整体院 – 反り腰・猫背
反り腰・猫背に悩む方へ｜ミライズ整体院
立っていると腰が反っている気がする、写真に写ると猫背が気になる——そんな姿勢の崩れは、見た目の印象だけでなく腰への負担を増やし、慢性的な腰痛の原因になることがあります。反り腰は骨盤が前に傾くことで腰椎への負担が大きくなり、猫背は背中が丸まることで腰や首への負担が連鎖的に広がっていきます。
「姿勢を良くしようと意識しても、すぐに戻ってしまう」「肩こりや腰痛も併せて感じる」という方も少なくありません。長時間のスマートフォン操作やデスクワークによって姿勢のクセが定着してしまうと、自分では気づかないうちに体に負担をかけ続けてしまいます。
ミライズ整体院では、骨盤や背骨のバランスを整えながら、姿勢そのものを見直す施術を行い、腰痛が起こりにくい体づくりをサポートしています。
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こんなお悩みはございませんか？｜ミライズ整体院
- 立っていると腰が反っている気がする
- 猫背を人から指摘されたことがある
- 長時間のスマホ操作で姿勢が崩れやすい
- お腹やお尻に力が入りにくい
- 写真に写ると姿勢の悪さが気になる
姿勢の崩れに気づいた時にまず見直したいこと
姿勢のクセは日々の何気ない動作の積み重ねで定着していきます。まずは日常生活の中で見直せるポイントを押さえておきましょう。
・座り方を見直す
浅く腰かけて背もたれに寄りかかる座り方は骨盤を後傾させ、猫背の原因になります。骨盤を立てるイメージで、坐骨で座面をとらえるように座りましょう。
・スマートフォンの高さを意識する
スマートフォンを見下ろす姿勢は首や背中を丸めやすくします。画面をできるだけ目の高さに近づけることで、猫背への負担を減らせます。
・荷物は左右均等に持つ
いつも同じ側の肩や手で荷物を持つ癖は、骨盤や背骨の左右のバランスを崩す原因になります。左右を意識的に入れ替えるようにしましょう。
なぜ反り腰・猫背が起こるのか？｜ミライズ整体院
反り腰・猫背の主な原因
反り腰や猫背の原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が主な原因として挙げられます。
1. 骨盤の過度な前傾（反り腰）
骨盤が前に傾きすぎると、腰椎のカーブが強くなりすぎて反り腰の状態になります。腰の一部分に負担が集中し、腰痛の原因になります。
2. 猫背による背骨のS字カーブの崩れ
背中が丸まる猫背の姿勢は、本来あるべき背骨の自然なカーブを崩し、首や腰にまで負担が連鎖的に広がっていきます。
3. 体幹筋力の低下
お腹や背中まわりの体幹筋力が低下すると、正しい姿勢を維持する力が弱まり、反り腰や猫背になりやすくなります。
4. 長時間のデスクワーク・スマホ操作
同じ姿勢を長時間続けることで、特定の筋肉ばかりが緊張し、姿勢を崩す癖が定着してしまいます。
5. ハイヒールなど日常の靴の影響
ハイヒールなどかかとの高い靴を日常的に履くと、重心のバランスを取るために腰が反りやすくなります。
三宮の整体【ミライズ整体院】の施術｜ミライズ整体院
ミライズ整体院では、お客様一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。姿勢そのものにアプローチし、腰痛が起こりにくい体を目指します。
1. 姿勢と骨格のチェック
初回のカウンセリングで立ち姿勢・座り姿勢を詳細にチェックし、反り腰や猫背の根本原因を特定します。
2. 独自の骨盤・骨格調整
ボキボキしない心地よい圧で骨盤の傾きを整え、背骨が自然なS字カーブを描けるように導きます。
3. 筋肉の深部までほぐす手技
『筋肉調整』という手技で、姿勢を支える体幹や背中まわりの深部に働きかけ、硬くなった筋肉を効果的にほぐします。
4. 日常生活のサポート
施術後には、正しい座り方やスマートフォンの持ち方、自宅で簡単にできるストレッチを丁寧に指導します。
5. リラックスできる空間
清潔感あふれる空間で、個室を完備。周りを気にせず、リラックスして施術を受けていただけます。
お客様の声｜三宮元町ミライズ整体院
20代 女性
スマホの使いすぎで猫背が気になり受診しました。骨盤から整えていただき、1時間の施術で姿勢の変化を感じました。通うペースの中で、少しずつ姿勢が良くなっていくのが嬉しいです。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
よくある質問
姿勢のクセの強さや期間によって個人差がありますが、施術と合わせて日常での意識づけを続けていただくことで、少しずつ変化を実感される方が多いです。まずは検査で現状を確認いたします。
骨を急激に捻って鳴らすような施術は行わず、体に負担の少ないソフトな圧で骨格を整えていきます。姿勢が気になり始めた方にも受けていただきやすい施術です。
はい。施術後には、日常生活での座り方やスマートフォンの持ち方、簡単なストレッチなど、ご自身でできるセルフケアもあわせてご案内しています。
動きやすい服装であればそのままご来院いただけます。お仕事帰りなどスーツやスカートの場合は、院内で着替えていただけるようご用意しております。
代表者
略歴
- 三田西陵高校卒
- 関西健康科学専門学校入学
- 柔道整復師（国家資格試験合格）免許取得
- 明石市某整骨院入職
- ミライズ整体院開院
資格
- 柔道整復師