産後の骨盤の歪み
ミライズ整体院 – 産後の骨盤の歪み
産後の骨盤の歪みに悩む方へ｜ミライズ整体院
出産後、腰まわりが不安定な感じがする、抱っこや授乳で腰が痛む——そんな産後特有のお悩みに、心当たりはありませんか。妊娠・出産を経た女性の体は、ホルモンの影響で骨盤まわりの靭帯が緩み、出産時にはさらに骨盤が開いた状態になります。
「骨盤ベルトを使っているけれど、体型がなかなか元に戻らない」「育児で腰への負担が増えている気がする」という方も少なくありません。この骨盤の開きや歪みが十分に戻らないまま育児が始まると、抱っこや授乳などの姿勢の影響も重なり、腰痛や体型の崩れを感じやすくなります。
ミライズ整体院では、産後の体の状態に合わせた骨盤矯正を行い、出産前の体のバランスを取り戻すお手伝いをしています。
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こんなお悩みはございませんか？｜ミライズ整体院
- 産後、腰まわりが不安定な感じがする
- 抱っこや授乳で腰が痛む
- 体型がなかなか元に戻らない
- 恥骨のあたりに痛みを感じることがある
- 骨盤ベルトだけでは改善を感じない
産後の骨盤ケアを始める前に知っておきたいこと
産後は体力的にも不安定な時期であるため、無理な運動ではなく、体に負担の少ない方法で骨盤を整えることが大切です。まずは知っておきたいポイントを押さえておきましょう。
・ケアを始める時期の目安
体調や出産方法によって個人差がありますが、体が落ち着いてくる産後1ヶ月健診以降を目安に、専門家へ相談を始める方が多いです。
・無理な運動は避ける
自己流の激しい運動やダイエットは、緩んだ靭帯や関節に負担をかけ、かえって歪みを悪化させることがあります。まずは体の状態を確認してもらうことが大切です。
・抱っこの姿勢に気をつける
片側の腰だけで赤ちゃんを支える抱っこの癖は、骨盤の左右バランスを崩しやすくします。できるだけ両手で体の正面に抱えるよう意識しましょう。
なぜ産後に骨盤が歪むのか？｜ミライズ整体院
産後の骨盤の歪みの主な原因
産後の骨盤の歪みの原因は多岐にわたりますが、以下のような要因が主な原因として挙げられます。
1. 妊娠中のホルモンによる靭帯の緩み
妊娠中は出産に備えて「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤まわりの靭帯が緩みます。この緩みが産後もしばらく続くため、骨盤が不安定になりやすい状態が続きます。
2. 出産時の骨盤の開き
出産時には赤ちゃんが通れるよう骨盤が大きく開きます。この開きが十分に戻らないまま日常生活に戻ると、骨盤の歪みとして残ってしまうことがあります。
3. 抱っこ・授乳姿勢による負担
赤ちゃんを抱っこする姿勢や授乳の姿勢は、前かがみや片側に偏った姿勢になりやすく、骨盤や腰椎に負担をかけ続けます。
4. 体幹筋力の低下
妊娠・出産を経て体幹の筋力が低下すると、骨盤を支える力が弱まり、歪みが定着しやすくなります。
5. 育児による同一姿勢の繰り返し
抱っこ、授乳、寝かしつけなど、育児中は同じ姿勢を繰り返すことが多く、その積み重ねが骨盤の歪みを助長します。
ミライズ整体院の施術
ミライズ整体院では、産後の体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。無理のないやさしい手技で、体の負担に配慮しながら整えます。
1. 体調・骨盤の状態のチェック
初回のカウンセリングで出産方法や体調、骨盤の状態を詳細にお伺いし、無理のない施術方針を立てます。
2. 産後に配慮した骨盤矯正
ボキボキしない心地よい圧で、緩んだ骨盤のバランスを丁寧に整えます。体調に合わせて負担のかからない範囲で進めます。
3. 筋肉の深部までほぐす手技
『筋肉調整』という手技で、抱っこや授乳で疲労した腰・肩まわりの深部に働きかけ、血流を促進します。
4. 日常生活のサポート
施術後には、抱っこや授乳時の姿勢の工夫、自宅で無理なくできる体幹づくりのケアを丁寧に指導します。
5. リラックスできる空間
清潔感あふれる空間で、個室を完備。育児の合間にゆっくりと施術を受けていただけます。
お客様の声｜ミライズ整体院
30代 女性
産後の腰の不安定感が気になり来院しました。ボキボキしない優しい施術で、抱っこの負担で悪化していた腰まわりが少しずつ楽になっています。育児の合間に通いやすいのもありがたいです。
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。。
よくある質問
個人差はありますが、体調が落ち着く産後1ヶ月健診以降からご相談いただくことが多いです。お体の状態や出産方法によっても異なりますので、まずはお気軽にご相談ください。
はい。ベビーカーのままお入りいただけるスペースをご用意しております。施術中も気になる方はスタッフがそばでお預かりすることも可能です。詳しくは事前にご相談ください。
骨盤ベルトは外側から支えるものですが、骨盤自体の歪みや筋肉のバランスが整っていないと、根本的な改善にはつながりにくいことがあります。施術と併用いただくとより効果を感じやすくなります。
骨を急激に捻って鳴らすような施術は行わず、産後の体に配慮したソフトな圧で骨盤を整えていきます。体調をお伺いしながら、無理のない範囲で進めますのでご安心ください。
代表者
略歴
- 三田西陵高校卒
- 関西健康科学専門学校入学
- 柔道整復師（国家資格試験合格）免許取得
- 明石市某整骨院入職
- ミライズ整体院開院
資格
- 柔道整復師