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こんにちは！ミライズ整体院です！
三宮や元町エリアで肩こりや首のこり、腰痛に悩まされている方はいらっしゃいませんか？デスクワークや長時間の立ち仕事など、現代のライフスタイルでは首や肩、腰に負担がかかることが多く、これが肩こりや首のこり、腰痛の原因となるケースが増えています。
こうした痛みや不快感が続くと、日々のパフォーマンスや集中力に影響が出るだけでなく、慢性的な疲れやストレスの原因にもなりがちです。今回は、三宮・元町エリアの整体院「ミライズ整体院」が提供する肩こり・首こり・腰痛の改善方法についてご紹介し、症状を根本から改善するための施術内容やポイントについて詳しく解説していきます。
1. 肩こり・首こり・腰痛が発生する原因とは？
肩こりや首のこり、腰痛は、多くの人にとって非常に身近な悩みです。これらの不調は主に以下の要因で引き起こされます。
肩こりや首こりの原因
- デスクワーク：長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用は、肩や首に大きな負担をかけ、筋肉が緊張しやすくなります。
- 姿勢の悪化：肩が内側に入り込む姿勢や、頭が前に出る姿勢は、肩こりや首のこりを引き起こす原因となります。
- 筋肉の硬直：寒い季節やストレスなどで筋肉が硬くなり、肩や首にこりが発生しやすくなります。
腰痛の原因
- 長時間同じ姿勢：長時間の座り仕事や立ち仕事は、腰に負担がかかり、痛みを引き起こしやすくなります。
- 運動不足：腰を支える筋力が低下すると、腰椎にかかる負担が増え、痛みや違和感が生じやすくなります。
- 骨盤の歪み：骨盤が歪むことで、姿勢が崩れやすくなり、腰痛の原因につながることもあります。
2. ミライズ整体院の肩こり・首こり・腰痛改善施術
三宮・元町エリアにあるミライズ整体院では、肩こりや首こり、腰痛を根本から改善するための施術を提供しています。当院の施術は骨をボキボキと鳴らさず、痛みの少ない方法で筋肉や骨格にアプローチし、身体の不調を改善していくものです。
全身矯正
全身矯正は、肩こり・首こり・腰痛の症状に直接的にアプローチします。全身の骨格と筋肉のバランスを調整することで、痛みの原因となる歪みを整え、身体全体の負担を軽減します。
筋肉調整
筋肉調整では、硬直した筋肉をピンポイントで指圧し、血流の改善を図ります。肩や首、腰の筋肉が緩むことで、こりや痛みが緩和され、症状の改善が期待できます。
頭蓋骨矯正
頭蓋骨矯正は、頭痛や目の疲れなどが併発している方にもおすすめです。頭部の骨のバランスを整え、血行を促進することで、肩や首への負担も軽減されやすくなります。
3. ミライズ整体院の施術の流れ
ミライズ整体院では、来院者一人ひとりの症状や状態に合わせて、最適な施術を提供しています。以下は施術の流れです。
- カウンセリングと検査：最初に問診や体の検査を行い、肩こりや腰痛の原因を丁寧に確認します
- 施術：全身矯正や筋肉調整など、状態に応じた施術で、肩や首、腰のこりや痛みを改善していきます。
- アフターケアとアドバイス：施術後は、自宅でできる簡単なストレッチやセルフケア方法もアドバイスします。
4. 肩こり・首こり・腰痛におすすめのセルフケア
整体院での施術と併せて、自宅でできるセルフケアを行うことで、症状の改善効果がさらに高まります。以下のセルフケアは、肩こりや首こり、腰痛の緩和に役立つものですので、ぜひ取り入れてみてください。
肩こりや首こりを和らげる簡単なストレッチ
- 首の前後ストレッチ：ゆっくりと頭を前に倒し、次に後ろに倒します。首の筋肉がほぐれやすくなります。
- 肩甲骨ストレッチ：両肩を上げ、肩甲骨を寄せるように動かします。肩の筋肉がリラックスします。
腰痛予防に役立つエクササイズ
- 骨盤回し：仰向けに寝て、骨盤をゆっくりと左右に動かします。腰回りの筋肉が緩む効果があります。
- 背伸び運動：両手を上に伸ばし、背筋を伸ばします。腰の負担が軽減し、腰痛予防に効果的です。
5. 三宮・元町で肩こり・首こり・腰痛を根本から改善するならミライズ整体院へ
肩こりや首こり、腰痛は、放っておくと慢性化し、さらなる不調やストレスの原因になりかねません。三宮・元町エリアで整体をお探しの方は、ミライズ整体院で一度、肩こりや首こり、腰痛の施術を受けてみませんか？当院では、痛みの少ない優しい施術で、筋肉や骨格のバランスを整え、根本からの改善を目指しています。
最後に
肩こりや首のこり、腰痛が気になる方は、ぜひミライズ整体院にご相談ください。お一人おひとりに合わせた丁寧な施術と、自宅でできるケア方法のアドバイスで、日々の生活を快適に過ごせるようサポートいたします。お悩みの解消に向けて、三宮・元町エリアの整体院として、ミライズ整体院でお待ちしています！