三宮元町ミライズ整体院 – 寝違え
寝違えとは｜三宮元町ミライズ整体院
寝違えとは、寝ている間に無意識に寝返りや体位変換をする際に、首や肩周辺の筋肉や関節の組織を細かく損傷してしまう状態を指します。
この損傷により、寝ている間に炎症が広がり、首から肩、首から背中にかけて痛みや可動域の制限が生じるのが特徴です。
普段より肩こりや首のこりデスクワークなど同じ体勢が続くと比較的なりやすいといわれています。
要注意の人！｜三宮元町ミライズ整体院
- 首や肩の筋肉が硬い人（デスクワーク・スマホの使いすぎ・運動不足）
- 猫背やストレートネックの人（姿勢が悪く、首に負担がかかりやすい）
- 枕や寝具が合っていない人（高すぎる・低すぎる枕、寝返りしにくいマットレス）
- 寝返りが少ない人（同じ姿勢で寝続けることで筋肉が硬くなる）
- 冷えや血行不良がある人（エアコンの風・寒さ・血流の悪さ）
- 疲労やストレスが溜まっている人（筋肉の緊張が抜けにくくなる）
- 過去に寝違えを繰り返している人（慢性的な筋肉の硬さや姿勢の問題）
ミライズ整体院の【寝違え】施術｜三宮元町ミライズ整体院
1. 丁寧なカウンセリングと検査
- まず、寝違えの原因を特定するために、丁寧なヒアリングと可動域のチェックを実施。
- 痛みの部位や炎症の有無、姿勢の歪みを確認し、一人ひとりに合った施術を提案。
2. 炎症を抑えつつ、筋肉の緊張を緩める施術
- 初期の炎症が強い場合は、無理な刺激を与えず、アイシングや軽い手技で炎症を抑える。
- 筋肉の緊張が強い場合は、患部の手技は行わず周囲の筋膜リリースやストレッチを行い、痛みの原因を和らげる。
3. 骨格・姿勢の調整
- 寝違えは首だけの問題ではなく、肩や背中の歪みが影響していることが多いため、全身のバランスを整える。
- 肩甲骨や骨盤の調整を行うことで、首への負担を軽減し、再発防止をサポート。
4. 日常でできるセルフケア指導
- ストレッチや姿勢改善のアドバイスを行い、日常生活での予防策を提案。
- 寝返りがしやすい寝具の選び方や、負担を減らす枕の調整方法についてもアドバイス。
お客様の声｜三宮元町ミライズ整体院
40代 女性
月に一度は来院しメンテナンスを受けています。体のクセを根本からケアして頂ける、私の健康の源！！
全力でおすすめします(^^)
※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。
代表者
略歴
- 三田西陵高校卒
- 関西健康科学専門学校入学
- 柔道整復師(国家資格資格試験合格) 免許取得
- 西宮市某整骨院入職
- 明石市某整骨院入職
- ミライズ整体院 開院
資格
- 柔道整復師
院代表 宮崎