姿勢改善～猫背～
こんにちは。
ミライズ整体院です。
本日は姿勢不良の中でも最も多い猫背矯正についてお話させて頂きます。
猫背は頭が【耳、肩、股関節の横、膝裏、外くるぶしをつないだライン】よりも前に出ていて
背中が丸まってしまっている状態をいいます。
スマホやデスクワーク、椅子に座ってテレビを見る時などに、猫背になってしまう方がたくさんいらっしゃいます。
この状態は生理的湾曲、背中のカーブが大きくなりすぎているため
衝撃吸収がうまくできず、体への負担が大きくなります。
また重心の位置が前になってしまうため、前に倒れるのを突っ張って避けるため
脚の筋肉にも負荷がかかります。
これを改善していくためには首～背中の関節（頸椎～胸椎）の骨格矯正、骨盤矯正、股関節周りの矯正だけでなく、背骨の柔軟性、背筋の強化などが必要になってきます。
矯正はあくまで正しい姿勢を作りやすくする為のものです。
その姿勢を保つのは自分自身なので、筋力強化もかかせません。
当院の姿勢矯正では、正しい姿勢の指導（正しい重心の位置や頭の位置など・・・）、骨格矯正、インナーマッスルの強化など
【その場限りではない】姿勢改善のための指導をさせて頂いております。
猫背が気になる、癖になっていて改善したい方はぜひ
当院までご連絡ください！
また姿勢不良の中でも猫背は首肩への負担が大きく、肩こりの原因となります。
しっかりと改善して、快適な日常生活を手に入れましょう！
男性も大歓迎です！
◎元町駅徒歩3分
◎三ノ宮駅徒歩5分
◎根本治療コース
◎姿勢矯正コースなどその他のコースも充実しています。
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◎来院時次回ご予約割引実施中
◎078-333-4141
◎https://miraizuseitai.com
産後骨盤矯正モニター募集！
三ノ宮元町ミライズ整体院の宮崎です。
新たに始めました産後骨盤矯正メニューの5人限定のモニターを募集しておりましたが昨日お越しになられたお客様がご利用頂きましたので皆様の参考になればと思いこちらでご紹介させていただきます。
昨日お越しになられたお客様は妊娠による姿勢の悪化（常時そった状態が続くため）腰痛や肩こり、お子様を抱きかかえた際に出る右の脇腹痛を抱えておりました。
検査をしたところ腰をそらす際の可動域に制限があり、また体幹をひねる動きで右のお尻に痛みが出る。見上げる動作や左右首をかしげる動きをすると痛みや突っ張りを訴えていらっしゃいました。
ミライズ整体院では骨盤の矯正、下半身の矯正や腹部の筋肉の緊張をとるために筋膜リリースを行いまた姿勢改善のため正しい姿勢の指導、普段使うことのできていないお身体の箇所をトレーニングによって指導させて頂きます。
このお客様の場合通院回数の目安として約8回をご提案させて頂きました。
残り4名様になりましたので、
皆様もぜひ機会がありましたらお越しくださいませ。
◎元町駅徒歩3分
◎三ノ宮駅徒歩5分
◎根本治療コース
◎骨盤矯正
◎筋膜リリース
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季節の変わり目にはぎっくり腰に注意！！
こんにちは。
4月になりもう10日になりましたが、まだまだ寒い日も続きます。
寒暖差のある季節の変わり目はギックリ腰に要注意です！
ギックリ腰は日々の積み重ねによるものがほとんどです。普段の姿勢不良や、重いものを持ち上げる際に膝を使わず、腰だけで持ち上げたりを繰り返していると負荷がかかり続け、ピークに達するとギックリ腰になってしまいます。
ギックリ腰を含めた腰痛の原因として多いのが、【腸腰筋の緊張】】です。
腸腰筋は骨盤、腰椎から股関節の付け根についている腸骨筋と小腰筋、大腰筋の総称で
、脚をあげる時に使う筋肉です。 
重いものを持ち上げる時や座っているときなどには収縮していますが、急な力をいれて立ち上がったり、寝起きの筋肉が硬い状態から立ち上がったりした時、急激に腸腰筋が引き延ばされて腰に痛みが走ります。
腸腰筋で肉離れが起きたような状態です。
当院では、この腸腰筋の緊張をなくすために【根本の原因となっている】骨盤や腰椎の歪みを矯正し、股関節の可動域を広げることによって、痛みを緩和させます。
また他に原因になっている部位を探し、しっかり施術して痛みの出ないお身体づくりをさせて頂きます！
ご自宅でできるストレッチなどのケアもお伝えしていますので、ギックリ腰や腰痛が癖になっている方はぜひ当院までご連絡ください！
【ギックリ腰にならないためのポイント】重いものを持ち上げる時は必ず膝を使うことを意識しましょう！
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【美容姿勢矯正コース】
皆様神戸市三宮元町肩こり骨盤矯正専門整体ミライズ整体院です。
当院では痛みのないソフトな施術で本来のお身体を取り戻す施術を行なっております。本日は、
先日美容姿勢矯正コースのお客様がお越しになられましたので皆様にご案内します！来院当初猫背と首が前にいっていることが気になるとお悩みでした。
お悩みの通り、背中が丸くなり、肩が内側に巻いている通称まき肩と呼ばれる様な姿勢重心が前に傾いて、それに伴い首が前に出ている状態でした。そこで
骨盤、首、背骨の矯正をおこない、骨盤や首の運動を指導したところ首やまき肩の状態は軽減しました。次回1週間後の来院と自宅でのケアをお伝えし、1から2か月で改善する施術計画をご説明しました。
今後の課題として、下半身のケアとトレーニングの必要性をご説明させて頂きました。皆様も姿勢でお悩みでしたらぜひお越し下さいませ。
ミライズ整体院
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五十肩でお困りのお客様
神戸三宮元町肩こり骨盤矯正専門ミライズ整体院の宮崎です。当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
先日四十肩、五十肩の方がお越しになられたのでご案内させていただきます。「大好きなゴルフでスウィングするだけで肩が痛み、そのため1年以上できない。またしたい！」とお悩みでした。
日常生活では肩を上げるい、遠くのものを取ろうとすると痛みが出るためお仕事に支障が出ているとのことでした。当院では肩だけの調整ではなく。慢性的な肩こりや姿勢の悪化により肩の可動域が制限されているように見られたためそちらにフォーカスし施術をさせていただきました。また可動域回復に合わせて今後の治療計画として6回ほど通って頂き、自宅でのケア方法をお伝えしました。皆様も肩や体のゆがみ、姿勢が気になるようでしたらぜひお越しください。
ミライズ整体院
◎産後、産後矯正メニュー始動！
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ストレートネックとは
ストレートネックとは
ストレートネックとは頸椎（首の骨）の前方へのカーブがなくなることを言います。
通常頸椎は緩やかに前方に湾曲し頭の重さが分散できるように位置しています。この湾曲がなくなると頭の重みが部分的に集中してしまい負担が大きくなります。
骨格の悪い状態が長期的に続くと痛みが起こりやすくなる、頸椎ヘルニアを発症させるリスクもあります。
ストレートネックの原因
ストレートネックになる原因
・姿勢が悪い（猫背や反り腰と呼ばれるもの）
・元々肩こりや首こりがある
・長時間PCやスマートフォンを使用する
・デスクワークなど長時間うつむき姿勢になる
この様なことが1つでも当てはまるようならストレートネックになりやすい要因を持っているということになりなます
ストレートネックの治療法
ストレートネック治療法
首の湾曲がなくなる原因の1つとして、椎間関節（首の骨と骨をつなぐ関）の動きの悪さや、筋肉の硬さがあります。まずは首周囲の関節可動域の改善やストレッチなどで柔軟性を高めます。
さらに姿勢全体(頸椎、胸椎、腰椎）はSじのカーブを形成しているのでトータル的な姿勢のバランスを改善することで本来の骨格を作りストレートネックの改善が見られます。
ミライズ整体院での施術
三宮元町肩こり骨盤矯正専門ミライズ整体院では
正しい姿勢を取り戻すために現在の姿勢がどこが悪いのか、どのようになっているかということを認識いただくためにタブレット端末にて撮影を行いご一緒に確認していただきます。
その後、身体の根幹である骨盤に加えて首の矯正を行いミライズ整体オリジナルトレーニングを行います。
ご自宅でも行うことのできるトレーニングですので毎日行っていただくことでより効果が見られます。
ぜひこの機会にお越しください！！
スタッフブログ
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ミライズ整体院のホームページが完成いたしました。 今後ともよろしくお願いいたします。 |